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測試內(nèi)容：一、專項基本功

二、專項身體素質(zhì)

三、健美操或啦啦操動作模仿

四、個人特長展示

五、整體印象（外型、身高、比例等）

測試分值：滿分100分

測試要求與評分：

一、專項基本功：滿分10分

縱、橫劈叉

（1）測試方法：考生在地板或地毯上進行

（2）評分標準：縱劈叉（5分）-考生姿態(tài)端正，腿及髖部全部著地、髖位正，兩腿伸直不扣分，髖關節(jié)下沿每離地面1cm扣0.5分，依次類推扣完為止；橫劈叉（5分）-考生姿態(tài)端正，腿及髖部全部著地、身體與兩腿呈同一水平面（180°）髖關節(jié)下沿每離地面1cm扣0.5分，依次類推；扣完為止。

二、專項身體素質(zhì)：滿分25分

1．連續(xù)20次俯臥撐/分鐘：滿分10分

(1)測試方法：（一分鐘計時）考生軀干收緊呈一直線，完成動作時兩肩與兩肘關節(jié)同高，推起時有力，節(jié)奏快，動作干凈。

(2)評分標準：動作標準規(guī)范有力，能夠連續(xù)完成，給滿分10分；軀干不能挺直呈一直線，但兩肩與兩肘關節(jié)同高，每次扣0.5分；不能連續(xù)完成，但動作基本規(guī)范準確，最多給6分；完成動作時兩肩不能與兩肘關節(jié)同高，身體姿態(tài)不正確則不予評定成績。

2．連續(xù)20次腹肌兩頭起/分鐘：滿分10分

（1）測試方法：（一分鐘計時）考生仰臥雙臂上舉，收起時動作舒展，雙腳伸直雙手并攏同時抬起并且手指觸及腳尖，打開時雙手雙腳同時觸地，能夠連續(xù)完成。

（2）評分標準：動作標準規(guī)范有力，能夠連續(xù)完成，給滿分10分。不能連續(xù)完成但動作基本規(guī)范，最多給6分；只抬腿或只能抬起上體給5分；雙腿和上體均無法抬起則不予評定成績。

3．連續(xù)20次團身跳：滿分5分

（1）測試方法：（一分鐘計時）考生站在地板或地毯上連續(xù)20次團身跳。站立時雙腳并攏成健美操基本站姿。跳起時雙腳屈膝并攏，垂直上跳雙膝并攏高于或同于髖關節(jié)水平位置。

（2）評分標準：動作標準規(guī)范有力，動作舒展落地有緩沖，能夠連續(xù)完成，在規(guī)定時間內(nèi)全部完成得滿分5分，少完成一次扣0.25分；雙膝≥水平45度—水平以下，最多得2.5分；完成動作時雙膝低于水平45度無分值；測試時超過規(guī)定時間不予評定成績。

三、健美操或啦啦操4*8拍動作學習模仿：滿分為10分

（1）測試方法：考生在多媒體視頻的播放下模仿4*8拍的健美操或啦啦操動作，動作內(nèi)容為隨機播放的健美操或啦啦操動作基本套路。評分方法：在視頻播放前考生先進行抽簽決定測試順序，在視頻播放完的5分鐘后，學生按順序完成4*8拍動作的模仿。要求：動作基本一致，動作路線正確，操化動作干凈有力，肢體能夠控制在規(guī)定位置。動作模仿錯誤1-4拍以上者扣1分，4拍為一個扣分點，依次類推。

（2）評分要求：考生按照抽簽順序逐個進行，由五名考評員按照國家體育總局體操管理中心健美操運動員評分規(guī)則或全國啦啦競賽規(guī)則要求進行評分，按要求對動作質(zhì)量進行評分。去掉一個最高分與一個最低分后，取平均分為最后得分。

（3）評分標準：根據(jù)動作完成情況分別給予優(yōu)秀（9-10分）、良好（8-9分）、及格（6-8分）、不及格（6分以下）等四個等級分數(shù)。

四、個人特長展示：45分

1．成套展示（30分）

（1）測試方法：考生個人特長展示內(nèi)容為啦啦操、健美操、藝術體操、舞蹈等，內(nèi)容不限。要求：動作必須在音樂的伴奏下完成，時間為2分鐘左右

（2）評分要求：考生按照抽簽順序逐個進行，由五名考評員根據(jù)考生所選項目進行專業(yè)評分。成套動作和展示時間在規(guī)定范圍之內(nèi)，動作嫻熟優(yōu)美，舞臺形象良好，具有較強的藝術表現(xiàn)力。

（3）評分標準：根據(jù)動作完成情況分別給予滿分優(yōu)秀（28-30分）、良好（24-27分）、及格（18-23分）、不及格（18分以下）等四個等級分數(shù)。

2．難度動作（自選）（15分）

難度動作可以是舞蹈、健美操、啦啦操、藝術體操等選不同種類的4個難度動作技巧，一個3.75分。（每個難度的分值嚴格按照相關規(guī)則的難度要求進行評分。）難度動作可以在全套中完成，也可以在全套展示后單獨完成（考生必須在成套展示前做出說明，并提交難度技巧申請表）。

五、整體印象（外型、身高、比例等）10分

此項評分全體評委根據(jù)考生外型、身高、比例等進行綜合評定。

備注：

（1）考生在報名時須填寫個人特長展示項目和難度技巧動作內(nèi)容。

（2）考生在個人特長展示時所需音樂自備（U盤）。

（3）考生在測試一、二、三項目時必須穿標準的健美操體操服裝或貼身的舞蹈練功服，個人特長展示可根據(jù)情況選擇服裝。