拖延癥是考研路上危害最大的一只攔路虎，所謂拖延癥指的是非必要、后果有害的推遲行為。若不及時的找對原因，抓緊克服，考研之堤將會因此而潰，下面我們就分析一下拖延癥背后的集中情況，及大家給如何應對。
No.1抗拒：
A。不喜歡。很多學生是為了成績、學校、賺錢而選專業，并非發自內心的正喜歡，以致讀起書來興致寡淡。如果讀的是與夢想相關的專業，哪怕數學令他很頭疼，他學起來也不會那么討厭，因為學讀數學不是為了數本身學，而是為了他的夢想。想清楚做事的目的很重要。
B。害怕失敗。通常有這種恐懼的人在潛意識深處的自我價值感都不高，最怕別人認為他是個無能的人，然后這種恐懼投射出來，就變成不敢去行動，因為不行動的失敗是由于不行動，而不是出于無能。潛意識寧愿被批評不努力，也不愿意被批評沒能力。
No.2認為還有時間：
時間當然是有的，但在不充分利用下，原來充足的時間也在不知不覺中消逝了。
No.3缺乏主動性：
很多人從來沒積極、過沒奮斗過，從來都是被大環境逼著去做事，非常被動。你知道成功的人和失敗的人的最大差別在哪嗎?在主動性上，主動性差的人不會有成就，想要有多大的成功，就要多么主動。
No.4存有僥幸心理：
很多人之前曾在最后的強壓下完成目標，所以現在存有僥幸心理，“拖一會兒沒事的”，反正最后也能在最短的時間內完成。
No.5缺乏上進心或吃苦耐勞的毅力：
沒有對未來目標的強烈渴望，很難有動力。還有很多人都想拿好成績，但是卻又不想付出辛勤的代價。
就這樣，我們一面高喊著“我拖延我懺悔”，一面繼續將自己躲起，像一只腦袋埋進沙堆的鴕鳥，就像塞繆爾•約翰遜(Samuel Johnson)寫過的一段文字：“我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點，它或多或少都盤踞在每個人的心靈之中。”
既然拖延癥如此痛苦不堪，是不是無可救藥了呢?當然不是，以下解藥需要大家對癥下藥。
第一，要意識到自己的拖延是沒有必要的，把拖延的原因一條條寫出來放到一個明顯位置，讓你能夠看得見的地方，然后一條條去改寫，改變之前的看法。舉一個真實的例子，之前有個同學很想成為一名作家，但每次提筆寫作之前總有拖延心理，后來在我的建議下，他列出數條原因并寫下了自我解決方法：
我沒有天賦沒有人是有天賦的，每個作家都是苦練出來的，剛開始寫不好是很正常的
我不知道怎么開頭誰規定寫作就要開頭？串聯起來順通就好
我的文字不夠華麗誰規定文字一定要華麗的？文字要對讀者有用才是好文章，否則寫的再華麗也沒有用
第二，設定行為目標的時候，可以分成小的步驟，通過分成一小塊的方式，慢慢去做完，例如涂鴉記錄法，把事先知道的事情寫到日期格子里面，把寫過的格子用熒光筆涂掉，然后剩下的格子，可以把一些你想做寫上也涂掉，這樣的話，你就會感覺很想把它涂滿，涂得越滿越有成就感。
第三，對自己的進步做及時獎勵強化。從心理學上是說當你心里有開心的感覺時候就會有繼續想做的欲望，記錄下來你改進的地方就會有開心的感覺，然后適當地獎勵自己，比如一周下來“拖延癥”明顯自己改善不少，就獎勵自己去吃一頓大餐或者看部電影，當你獎勵之后就會繼續去做，因為獎勵對一個人的動力影響很大。
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