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高考沖刺多分析錯題 調整心態不搞特殊

時間安排：學習時間與高考考試時間結合

考前三天，考生最好與平時的作息安排一樣，保證作息正常。“平時幾點起床就幾點起，晚上10點-11點休息即可，起居飲食都和平時一樣。不必刻意早起或早睡。”

趙斌建議，這幾天可以這樣安排：起床后背點東西，把學習的興奮點與高考考試時間相結合，比如早上9點-11點做語文和文綜、理綜，下午3點-5點看看數學和英語。其余時間可適當安排體育鍛煉，但不要高強度，可以散步、慢跑、俯臥撐，有助于緩解壓力，調整學習心情和狀態。

考場踩點：建議坐地鐵赴考，提前準備交通預案

考前幾天在家長的陪同下去熟悉一下考場環境很有必要。主要看看考場離家多遠，用什么交通方式最安全迅速。“建議廣州考生坐地鐵出行，最安全方便，可以掌控時間。”另外，無論采用什么交通工具，家長最好事先做好突發情況預案，想好如果遇到車子故障、車禍等，有什么求助方法。

趙斌提醒，到了考點，可以重點看看自己的座位，“尤其注意位置是否對著空調、風扇的出風口，酌情準備外套，以防被風吹得頭痛。此外，還要提前考察好最近的洗手間在什么位置。”

心理調適：睡不著，不妨起來看看書，聽聽音樂

經驗豐富的趙斌表示，考生肯定會緊張，不必過分強調緊張的不好，“適度緊張是正常的，不要害怕。”

如果考生失眠，可以告訴自己，年輕人精力充沛，少睡幾個小時，或沒睡好，不會對考試有很大影響。趙斌建議，睡不著可以起來看看書、散散步、聊聊天、聽聽舒緩的音樂，如果平時沒有形成習慣，盡量不要吃安眠藥。

另外，讓考生自己準備考試用具，如筆袋、橡皮擦、準考證等，家長可以提醒，但不要代勞，否則會讓孩子更緊張。

專家進言

錯題分析，加強記憶是關鍵

卓越教育各科目研究組老師

語文：在剩下的一周里，溫故比知新顯得更有效率也更重要，特別是針對字音、詞語、默寫這種以識記為考查目標的知識點。另外，文言文實詞、虛詞同樣需要加強記憶，作文素材也可反復翻看。

英語：最后一周，需要回歸基礎。重點記憶如完形填空中的陌生詞匯，關注詞性變換、介詞固定搭配等易錯點。此外，每天可花點時間練習寫作，強化亮點詞、句的應用。

數學：復習數學時，要注意錯題分析，只改正是不夠的，要找出錯題背后的方法，深入分析，再以同樣的題型鞏固，有效查漏補缺。其次，對照不足之處立刻回到課本，理解記憶相關公式和法則，注意知識點之間的聯系。考前最后一周應有選擇地把沒把握的舊題再做一遍。例如數列大題不過關的，可以選擇10個題對照來做，找出共同點和不同點，總結規律，舉一反三。