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12個細節決定高考成敗

心態

1.進高考考場前，怎樣調節心理

臨進考場前，最好不要與同學扎堆，以免緊張情緒相互傳染，你可以獨自靜處一會兒。入考場前20分鐘甚至半個小時，自己回味一下當天馬上要考試的科目。坐進考場時，一般還有10分鐘左右的時間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。

2.考試時，老師一站旁邊就打哆嗦，會的題也不會了，怎么辦

有的同學說，老師站在我旁邊這么長時間不走，我肯定有一道題做錯了，就慌了。如果是這樣的話，你能不能讓自己的心里不慌，你能不能反過來想一想因為我做得好，他在欣賞我做的，這就好多了。

3.第一門考砸了，心情不好，后面幾科想好好考，怎么調整狀態

高考的功課排列是有規律的，如果第一個碰到的是你的弱項，你就可以告訴自己“我最弱的科目已經考完了，我可以放心了”，千萬不要跟別人對題，或回味哪些題目沒有做對，要放得下，稍作休息，穩定情緒，時刻保持飽滿的精神狀態，做好下一科考試的準備。

B.飲食

4.食欲差，吃不下東西怎么辦

如果考生食欲差，吃東西不太消化，家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯，以及水果蔬菜，盡量少吃油脂型的食物。

5.吃哪些食品更有益

胡蘿卜能提高記憶力;白菜能減少人的緊張情緒，使學習變得輕松;檸檬能使人精力充沛，提高接受能力;洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞;核桃是對付長時間集中精力的理想食品;圓白菜可降低甲狀腺的活力，從而減少神經質的出現，使心情平靜;草莓、洋蔥可以消除大腦和心理疲勞，改善大腦供氧，迅速緩解人的不良情緒。

6.學習中間用不用加餐

最好能保證一日三餐，不要隨意加餐。早餐對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用;午餐應吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品;晚餐不易吃得過多，尤其不應該吃油膩不易消化的食物。在飲料上可選擇新鮮的水果原汁。由于天熱，不要過量飲用冷飲，以免造成胃腸道消化吸收功能紊亂。

7.考前該怎么給孩子補充營養

如果孩子一日三餐正常，不會營養不良，但是很多孩子可能會營養不均衡。“缺什么補什么”才最有營養。比如，孩子一天的蛋白質、谷物、蔬菜類的攝入量要均衡，家長可以從營養均衡的角度，給孩子“缺什么補什么”。比如孩子如果中午在學校吃飯，水果蔬菜吃得少，晚上可以給孩子補充一些水果、蔬菜等，讓孩子營養更均衡。

C.考試物品

8.提前一天要準備什么

準考證、身份證等證件，準備舒適、寬松、透氣性好的衣服(如棉、麻質地的)，備足在外飲食、交通的費用。高考期間還要注意天氣變化，帶些雨具避雨或遮陽。

9.考生身份證丟失怎么辦

如果屬于忘帶或丟失，經帶隊教師或有關方面證明，確系本場考生，經主考批準，可以讓考生先進場考試，但要告知考生應委托他人在本場考試結束前取回或補辦證件。在考試結束前將證件交給監考員核查無誤的，該生本場考試有效，否則本場考試無效。

身份證丟失的應到戶口所在公安部門開具帶照片的身份證明，并由公安部門在照片上加蓋騎縫章。在考試結束前把證件交給監考員并且核查無誤，監考員應把情況記錄下來。所以考生如果考前發現身份證丟失，應盡快到公安部門補辦，公安部門已經開辟綠色通道為考生辦理。

D.答題

10.答題時該注意什么

一般來說，做題時要根據先易后難的順序進行答題。一時不會的，做好記號，暫時放棄，千萬不可盯著難題不放，進而浪費了太多的時間。答題時認真細心。尤其是在容易的題目上更是要細心保證正確，提高得分。

11.每次考試，拿不準的題總是糾結于改還是不改，咋辦

關于改與不改的問題，一定要注重第一次所做出的選擇，沒有把握切不可隨意改動答案。

12.做解答題咋能得高分

在做解答題時，不要只顧答題速度，不計書寫質量，切忌亂涂亂改。一定力求字跡清晰，步驟完整，計算準確。規范表達，避免非知識性錯誤。如果在解題過程中省略過多，推理的步驟不完整，即使得出正確答案，也拿不到滿分。