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第一次考研不成功的原因有很多，比如說(shuō)，單科成績(jī)整體較差，導(dǎo)致總分也低;其他科目成績(jī)雖然不錯(cuò)，但由于一門(mén)成績(jī)偏低，導(dǎo)致全軍覆沒(méi)。只要找到原因，從根本上進(jìn)行解決。這樣才能標(biāo)本兼治，將各科成績(jī)齊頭并進(jìn)，從而獲得整體性的提高，達(dá)到勝利的目標(biāo)。不要一直處在一個(gè)被打敗的心情中，調(diào)整好心態(tài)，重新備戰(zhàn)考研。

以下二戰(zhàn)考生常出現(xiàn)的心態(tài)問(wèn)題，表現(xiàn)和解決此類(lèi)心態(tài)問(wèn)題的辦法。

1、 厭煩、疲憊：這也是一個(gè)常見(jiàn)的心理波動(dòng)。表現(xiàn)為：每天不管身體上還是心理上都很疲憊、憔悴，一拿起書(shū)就煩、看會(huì)書(shū)就累，厚厚、密密麻麻的一大沓書(shū)恨不得一把火燒掉。其主要原因是考研的過(guò)程太浩大，少則半年幾個(gè)月、多則一兩年。學(xué)生從決心考研到開(kāi)始復(fù)習(xí)，每天對(duì)著課本，對(duì)著這些枯燥的知識(shí)要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復(fù)始，循環(huán)反復(fù)。俗話說(shuō)“看都看煩了。”堅(jiān)持撐了這么久，產(chǎn)生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同時(shí)也是危險(xiǎn)不可取的。別人都在精力充沛往前沖，自己一旦掉隊(duì)后果將會(huì)不堪設(shè)想。

一旦有此情緒左右，建議大家先放下書(shū)本，出去外面、郊外或海邊找個(gè)地方平靜下來(lái)，好好地想想當(dāng)初為什么選擇考研?考研對(duì)自己而言意味著什么?自己到今天復(fù)習(xí)得程度怎樣?進(jìn)行一次放松和反省。另外男生的話可以去運(yùn)動(dòng)，打打籃球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街購(gòu)物。采用各種方式提神和帶動(dòng)興奮點(diǎn)。興奮、激動(dòng)過(guò)后再回來(lái)看書(shū)，繼續(xù)前進(jìn)。

2、患得患失：這是二戰(zhàn)考研非常常見(jiàn)的心態(tài)，其表現(xiàn)為復(fù)習(xí)時(shí)總被“我能不能考上?如果考不上該怎么辦?”此類(lèi)問(wèn)題困擾，每天都不由自主去思考，睡覺(jué)前想，醒來(lái)后還一直在想，情緒低落、信心喪失，悲觀主義抬頭，直接影響到了正常復(fù)習(xí)。

其解決之道必須從心態(tài)入手—回避結(jié)果、降低期望。成才的道路千千萬(wàn)，考研只是其中一條。這里并不說(shuō)“讀研無(wú)用”或者鼓勵(lì)大家本科畢業(yè)都先就業(yè)，而是想告訴大家考研真不是唯一的出路，就業(yè)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。抱著考不上大不了就工作得心態(tài)去復(fù)習(xí)，沒(méi)有思想包袱，在輕松中走過(guò)效果會(huì)更好。

3、 緊張、壓力大：對(duì)于二戰(zhàn)考研而言，一點(diǎn)緊張和壓力是必要的，但千萬(wàn)不可由于過(guò)分緊張導(dǎo)致身心麻木，停滯不前。有的同學(xué)由于緊張、壓力過(guò)大導(dǎo)致連續(xù)失眠，飯量減少，整個(gè)人悲觀失望、精神恍惚。白天晚上想的都是“我的政治還有多少不會(huì)的”“我的數(shù)學(xué)還有多少不會(huì)的”，壓力自然越來(lái)越大。

其實(shí)，這種想法正常人都會(huì)有，誰(shuí)都習(xí)慣只看到別人優(yōu)點(diǎn)和自己缺點(diǎn)，總感覺(jué)自己不如別人。但是同樣別人也會(huì)覺(jué)得你看得書(shū)，復(fù)習(xí)得比他好。要知道，別人復(fù)習(xí)的進(jìn)展并不一定比你強(qiáng)。后續(xù)的時(shí)間很關(guān)鍵，會(huì)對(duì)結(jié)局帶來(lái)實(shí)質(zhì)性影響，關(guān)鍵是看現(xiàn)在是否能再堅(jiān)持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會(huì)有回報(bào)。另外可以和知心朋友，尤其是一起準(zhǔn)備考研的同學(xué)聊聊天，把自己的擔(dān)心和顧慮說(shuō)出來(lái)，緊張感也會(huì)相應(yīng)地削減。

4、 憂慮、害怕、恐懼：由緊張、壓力大造成的憂慮、恐懼和害怕也是困擾很多二戰(zhàn)考生的一種負(fù)面情緒。有些同學(xué)憂慮，內(nèi)心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。嚴(yán)重的同學(xué)甚至患上了憂郁癥。其根本原因還是太把考研當(dāng)回事，另外太缺乏自信。

全面接受真實(shí)的自我，別老惦記著與你的同學(xué)相比，惦記著別人的進(jìn)度，別人的模考分?jǐn)?shù)。老是惦記著這個(gè)，那你就不會(huì)過(guò)自己的生活，你是他人生活的奴隸。真正會(huì)生活的人，只跟上自我，超越自我，因?yàn)槊刻炷阒荚谧鲆粋€(gè)更為成熟，更有能力的自己。另外要看到你過(guò)去的成功，應(yīng)當(dāng)看到自我的成功，經(jīng)常回顧自己走過(guò)的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過(guò)程看待自己的成長(zhǎng)。而不應(yīng)當(dāng)讓過(guò)去的錯(cuò)誤緊纏著自己不放。

5、自暴自棄：這是各種心情波動(dòng)帶來(lái)的極端后果。經(jīng)歷過(guò)兩次考研備考的辛苦，毀在一念之間。很多同學(xué)抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也堅(jiān)持不下去了。

其實(shí)考研不僅僅是一個(gè)結(jié)果獲得，更重要的是一個(gè)過(guò)程修煉。考過(guò)研的學(xué)生，就算沒(méi)考上，回憶起當(dāng)初的經(jīng)驗(yàn)都是慶幸和心存感激的。

考研的過(guò)程是辛苦的，但卻不是孤獨(dú)的，不要把自己關(guān)在一個(gè)封閉的密室里，自己折磨自己，哪又何必呢?打開(kāi)心扉，重新出發(fā)，重戰(zhàn)考研，拿出本應(yīng)該有的年輕的活力。