2016年考研復習正在如火如荼地進行著，考生們忙忙碌碌穿梭于各類輔導資料之間，甚至于頭都舍不得抬一下，就會腰酸背痛，久坐成疾的道理大家都懂，問一下你自己，在考研復習的過程中，你的頸椎痛了嗎?
備考也需科學備考，畢竟，身體是革命的本錢，復習過程中也要保護好自己的身體，下面是給大家的建議，希望對大家有幫助。
一、沒事走兩步
經常起來活動，不要在座位上久坐，即使復習再忙，哪怕伸個懶腰也好，千萬不要保持一個姿勢不動，或者去個洗手間，讓身體適當活動一下，還可以緩解壓力。
二、桌椅怎么能不適合自己呢
桌椅的高度要和自己的身高相匹配，過高過低都會讓自己更加不適，胳膊好與桌子保持在一個水平面上。然而在現實中，自習室的桌椅很難達到這樣的標準，不是太高就是太低，這時我們可以借助書或坐墊來調整一下。如果桌子太矮，不妨把要看的書墊高一點，以防過度伏案，造成脊柱彎曲。如果桌子過高，就給自己買一款合適的椅墊，坐起來也更舒服。
三、納尼?長這么大還不會坐?
總有人坐的東倒西歪，原來真的不會坐!坐姿正確也會讓自己舒服很多，不正確的坐姿讓本來就久坐的你更加雪上加霜，合理的坐姿是應該是上身與下身垂直或微微后仰，上身直立，脊柱不彎曲。在復習過程中雖說很難達到這樣的標準，但是過于不正確的坐姿還是放棄為好，比如趴在桌子上這樣的姿勢還是不要為好。
四、背書就去戶外吧
如果背書的話大家可以嘗試著去戶外，哪怕不去戶外也好可以讓自己站起來背，可以適當緩解坐著的疲勞。
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