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自從成為一名博士后以來，我已經指導了不少初來乍到的研究生。在這個過程中我將自己在脊髓損傷修復的研究經驗和心得一一傳授。在這里，我寫了一個簡短的教程，幫助大家在每天日以繼夜的實驗和寫作過程中的研究生道路少些顛簸，或者分清一些利害，再或者指導你一些捷徑。且把這看成一個實用的研究生生存指南吧。

1.“打磨”出一些好的問題

不要僅是展示或者做一些你眼前的工作。多讀，多思考，與其他人多討論并將之規劃出來。深入的思考和費解的問題能激發新的并且更好的想法。在新的結果出來之后記得重新審視和修改你初的那個問題。

2. 尋求幫助

去向那頭發花白的老博士后尋求實驗設計的意見吧，或者去問問實驗室技術員關于PCR的問題。當我在做我的細胞遷移實驗時，我向另一個實驗室的博士后請求了意見。在這個過程中，我學到了許多關于細胞培養的技術，在一個還不錯的雜志上發表了一篇論文，完成了我的博士學業。你如果只是埋頭單干，你得不到額外的加分。

3. 尊重和欣賞你的戰友

如果你經常與本科生或者技術人員一起合作，請他們出去撮一頓表示你的感謝。如果有人幫助你，即使只是一點點，請在你做成果匯報時，大方的給予致謝。

4. 有至少兩個課題

如果你的課題有中間等待時間，不妨專注于另一個新的，保持動力。我在美國俄亥俄州立大學讀博士后期間，我當時的課題是關于一種蛋白在脊髓損傷后會特別表達，這個看起來特別有前景不過實際上我什么都沒得出來。幸運地是另外一種分子后被發現非常重要——不僅在脊髓損傷，同時在肥胖和抑郁中。通過向不同的課題分發你的精力，你會有更大的可能發現一些新的另人興奮的東西。

5. 睡覺克服憤怒

如果你的實驗室小伙伴或者導師讓你憤怒，寫下你的想法(謹慎又安全地)但不要馬上發送/回應他們。睡一覺，讓頭腦冷靜下來，再寫一封平衡利弊而又禮貌的回復。

6. 需要導師幫助，那就安排一次會面

除非他喜歡讓事情不那么正式，如果實驗需要方向，那就馬上安排會議時間吧。

7. 實驗時，學習何時需要堅持

許多實驗指導有一些步驟是必須要以特殊仔細的方式完成的，而另外一些步驟其實很靈活。如果你知道每一個步驟的目的，那你就能快速的完成某些部分，而對另外一些部分的細節注意就會為你的實驗加分。

8. 每天從你不想干的那件事情開始，而且是立刻馬上

我在研究生的中期，每天早上10點左右才到達實驗室，然后開始看郵件，新聞還有PHD趣聞，然后再思考我今天需要干什么。是的，拖延癥。有時候一個簡單的工作——查看動物情況或者給細胞換一些培養液——能在我腦中晃一整天。我不想去做，所以更不談安排其他的工作了。所以請在早上查看郵箱之前完成一些小的耗時短的工作，你或許就能發現你剩下的一整天都好得多。對于那些艱巨又長期的任務，寫出計劃并立刻馬上開始第一步。

9. 在大工作和小休息之間保持平衡

間歇的小休息能讓你一天都保持專注。

10. 好好組織規劃

在線日歷可以讓你不會錯過任何一個重要的會議，實驗或者講習班。基于云的一些組織工具(比如Evernote)能讓你記錄或者獲取很多實用的信息比如藥品訂購，樣品位置或者對未來實驗的想法。

在研究生的道路上，波濤洶涌的大海是可以通過導航穿過或者完全避免。一天一天積累下來的小成就才能幫助你到達你的目的地。所以，保持專注。