(一)百米消防障礙
場地器材
在長100m，寬2.5m的跑道上，標出起點線和終點線。距起點線前23m處，橫放板障一塊(高2m、寬2m)。距起點線28m處，立放兩盤65mm口徑的雙卷膠里16型水帶(每盤長20m，誤差0.5m，插式接口)，獨木橋縱放在起點線前38m處(從前踏板算起)的跑道內。距起點線75m處，放置1個分水器，出水口朝前。水槍(19mm口徑水槍)平放在起點線上，水槍、水帶、分水器接口必須墊圈完整(以上器材由主考單位提供，比賽前各考生自行檢查整理器材)。
操作程序
聽到“出列”口令后，考生跑步到起點線，迅速準備器材，將2盤水帶放置板障后5m處(跑道28m處)，背好水槍在起點線后成立正姿勢，并舉手示意喊“好”。
聽到“預備”的口令，考生做好操作準備。
聽到“開始”的口令后，考生沖出起點線，徒手越過板障后繼續向前至28m處，手持2盤水帶通過獨木橋，至分水器處，按照“兩盤水帶連接”的方法，鋪設水帶，連接好分水器、水帶和水槍接口沖出終點線喊“好”。
操作要求
1、考生必須著迷彩作訓服，作訓鞋，戴頭盔，安全腰帶;
2、考生在翻越板障時，必須從板障上部越過，不得用其他方法過板障;
3、考生及器材從獨木橋上跌下，必須重新拾起器材返回至前踏板通過獨木橋;
4、頭盔、鞋或器材脫落，應穿戴(帶)好再繼續操作;
5、立放的水帶不能放任何輔助物或者進行扎捆;
6、分水器出水口必須向前，應朝終點方向水平放置;
7、必須超過72m處才能甩開水帶;
8、各接口必須連接緊密，分水器、水帶和水槍不得脫口;
9、水槍攜帶方法，可以背水槍也可以將水槍插在安全帶內。
成績評定
計時從發出“開始”口令至考生沖出終點線喊“好”為止。
違規處理
有下列情況之一者，做加時處理：
1、用板障支架翻越板障的，加2秒;
2、未到72m處甩開水帶的，加2秒;
3、分水器拖出分水器放置線1米以內的，加1秒。
有下列情況之一者，不計取成績：
1、隊員、器材在過獨木橋時跌落，未重新拾起器材由前踏板越過獨木橋的;
2、水帶散落未重新整理，拖著水帶跑的;
3、分水器、水帶與水槍接口脫口、卡口的;
4、沖出終點線未接上水槍的;
5、沖出終點線時個人裝備穿戴不齊的;
6、分水器拖出分水器放置線1米外(含1米)的;
7、連續二次起跑搶口令的。
(二)攀登掛鉤梯操
場地器材
在訓練塔前標出起點線，起點線上放置掛鉤梯1架，梯腳朝前梯梁一側著地，第7梯蹬與起點線相齊，訓練塔上設置安全繩1條。
操作程序
參考人員在起點線一側站成一列橫隊。
聽到“第1名出列”的口令，考生答“是”，跑至起點線立正站好
聽到“預備”的口令，考生做好操作準備。
聽到“開始”的口令，考生持掛鉤梯跑至訓練塔，將梯子掛在第2層窗臺，攀登至第2層，騎坐或站立在窗臺上，上體稍向外傾，將梯子提起，向外旋轉使掛鉤與外墻平行，雙手交替或拋梯向上升梯，當掛鉤高出上層窗臺時，雙手握梯梁向內旋轉，用力下拉將掛鉤掛入上層窗臺，攀登至上一樓層，進入第4層窗口雙腳著地后，舉手喊“好”。
聽到“收操”的口令，考生將器材復位，立正站好。
聽到“入列”的口令，考生人員跑步人列。
操作要求
1、考生穿戴消防頭盔、作訓服、作訓鞋、安全帶;
2、安全繩須經3人以上吊拉檢查，合格后方可使用;
3、攀登時雙手不得同時脫離梯蹬;
4、掛梯時，梯子鉤齒露出窗臺不得超過3齒;
5、保護人員應根據考生人員攀登速度隨時收緊安全繩，
不得故意用力拉拽。
成績評定
1、計時從發出“開始”信號至考生進入窗內，雙腳著地為止;
2、每名考生兩次機會，以個人最好成績列入排名。
違規處理
有下列情況之一者，不計取成績：
1、梯鉤外露3個鉤齒;
2、腳跨過梯子進窗;
3、操作中盔帽或鞋脫落未重新穿戴好;
4、保護過程中，安全繩雙折位置被拉直，電膠布脫落。
(三)單杠引體向上
場地器材
在訓練場上設置單杠1個。
操作程序
聽到“準備”的口令，考生在起點線站立并舉手示意喊“好”;
聽到“開始”的口令，考生起跳并雙手正握單杠懸垂，稍作停頓后雙手用力屈臂拉杠，使身體向上，下頜過杠，然后還原成懸垂動作，連貫重復操作至下杠，計數結束。
操作要求
(1)考生必須穿著運動鞋、迷彩體能服或運動服;
(2)上拉時下頜必須過杠，下垂時手臂必須伸直。
成績評定
計數從發令“開始”至考生下杠為止。
違規處理
(一)有下列情況之一的，作無效處理：
(1)上拉時下頜沒有過杠的;
(2)下垂時手臂沒有伸直的;
(3)其他違例、違規或違紀行為。
(四)3000米跑
場地器材
在標準400米田徑場地或其他場地。
操作程序
聽到“準備”的口令，考生在起點線站立并舉手示意喊“好”;
聽到“各就位”口令后，考生做好起跑準備;
聽到“開始”的口令，考生向前跑進，累計3000米后沖出終點線，計時結束。
操作要求
(1)考生必須穿著運動鞋、迷彩體能服或運動服;
(2)起跑時如有隊員搶口令，則召回全部考生;
(3)起跑時不得推撞搶道，彎道超過其他考生時必須在外道;
(4)考試過程中必須按照規定跑道進行，不得在彎道時候跑進草地。
成績評定
計時從發令“開始”至考生身體有效部位越過終點線止。
違規處理
(一)有下列情況之一的，作加時處理：
(1)彎道跑動中在內側(排水溝)超過其他考生的，一次加2秒。
(二)有下列情況之子一的，不記取成績：
(1)考生搶口令2次的;
(2)沒有按照規定跑道進行，彎道時候跑進草地的;
(3)測試過程中隊員之間相互幫助的，幫助者和被助者均不記成績;
(4)惡意干擾他人比賽測試的;
(5)未按操作程序完成全部賽程的;
(6)其他違例、違規或違紀行為。
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