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第一在考研過程中如何給自己減壓。

考研不需要有過多亢奮的狀態，也不必自我封閉，這樣會感到壓抑。有一個穩定、平和的心態是好的。而這種心態來源于對考試必勝的信念和良好的學習習慣。在未考之前，一定要對自己充滿信心。不要在后期，特別是臨考前自暴自棄，這樣會對考試產生很不利的影響。當然充滿信心并不要盲目樂觀。在每個工作日都要對自己的學習進度、薄弱環節、注意事項了如指掌，銘記在心。這一點很關鍵。你必須在每一個階段(比如我們可以利用政治復習的三輪作為三個階段)對四門課都有一個大計劃，每月、每周、每日都有明確的安排，并隨時根據手頭的任務調整安排。這樣，即使你有時看到別人比你復習得快，或者在互相討論政治、專業課時比你熟悉也不必害怕，因為你有你的安排，到后大家還會一樣，甚至你要比他強。這一點我深有體會，第一年考研時和幾個同學在一起，到了后期我們中午臨回家就聚在一起問時事政治。其中的一個女同學問一個她不會，再問一個她還不會。結果每天中午就聽她哭了，她很痛苦，而我們也不知什么原因。到了考完，她考了81，當時是我們班高的。后來才知道是計劃不同。在專業課方面我也吃過這樣的虧。所以你們一定要胸有成竹，有自己的打算。這樣就不會在非常緊張的后期亂了陣腳，至于一些具體的方法，由于比較零散，我會在后面單列一項。

第二在考研過程中如何給自己加壓。

我相信經歷過考研的朋友都會有這樣的感受，有一段時間你根本不想學習，雖然心里很明白，但就是控制不住。我覺得如果自己從心里確實還想考的話就不要對這樣的情況過分擔心。我們知道，人的狀態也有波峰波谷，只是在考研中要盡量使波谷出現的概率小些罷了。你可以按自己的方式先放縱一段時間，比如一周或兩周。這一段時間自己一定要把心態調整好，不要浮躁，不要急，因為你可能處于一種亞健康狀態。這段時間你可以做一些考研的輔助工作。有電腦的同學可以去網上看看考研動態，下載些東西。其他同學可以對照一下政治的新舊大綱，抄一些需要抄但平常沒有時間抄的東西等。如果這段時間的調整無法奏效，那你就得考慮兩個問題了：1、自己是否還真的想考;2、要考的話這樣的狀態如何改變。這時你必須強迫自己進入學習狀態，因為你已經休息了一段，心中再無借口不學習了。而當你強迫自己進入學習狀態后也就開始慢慢適應學習了，不會有什么難受的感覺。我去年考時迷上了大話西游，后是在異地的女友幫著改了密碼，自己才放棄這個游戲，但到后期回想起來，根本不留戀里面的小妖了。

第三在考研中如何合理安排時間。

大家的學習習慣都不同，所以不可能有一個大眾化的時間安排。關于這個問題，我想說幾點必須注意的問題。

(1)一定要利用好白天的時間。這一點是我的女友在考研前給我的忠告，實有啟發。若把白天時間都利用好，那會是一個很充實的過程。學到晚上，一方面心里比較輕松，不會覺得很空虛;另一方面，你會更努力地學習，因為此時你已進入了學習狀態，這是我的親身感受，大家切記。

(2)一定要睡醒后再學習。我知道同學們晚上一般會學到很晚，而到了后期學習任務又很重，所以有時會強迫自己早起，迷迷糊糊去學習，上午還得趴著睡一會兒。這是一種很不好的狀態，一方面你的學習效率特別在上午會很低;另一方面由于長期疲勞你可能產生厭學情緒。所以一定要睡醒后再學，當然這也不是說晚上一點休息，早上九點才起，畢竟你在考研，只是你得學會調節，不必強迫自己在過分理想化的時間起床，這實際和我提到的第一點一致，一定要保證白天在教室或家里的效率。

(3)要懂得娛樂，這點我就不說了，大家肯定比我強。