I always eat three square meals a day.
我每天三頓飯都好好吃。
a square meal是“盛餐”，就是由肉、菜、湯、主食等組成的一頓完整的飯; square這個詞大家一定不陌生，因為廣為喜愛的賀歲片《不見不散》的英文翻譯就是be there or be square,不過這里的square指的是令人掃興的或那種令人掃興的人，和這兒的用法大不相同了。
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