| 分數 項目 | 3000米 （分′秒） | 單杠引體向上（次） | 仰臥起坐 （次） |
| 100 | ≤11′40″ | ≥52 | ≥90 |
| 99 | ≤11′45″ | 51 | 89 |
| 98 | ≤11′50″ | 50 | 88 |
| 97 | ≤11′55″ | 49 | 87 |
| 96 | ≤12′00″ | 48 | 86 |
| 95 | ≤12′05″ | 47 | 85 |
| 94 | ≤12′10″ | 46 | 84 |
| 93 | ≤12′15″ | 45 | 83 |
| 92 | ≤12′20″ | 44 | 82 |
| 91 | ≤12′25″ | 43 | 81 |
| 90 | ≤12′30″ | 42 | 80 |
| 89 | ≤12′35″ | 41 | 79 |
| 88 | ≤12′40″ | 40 | 78 |
| 87 | ≤12′45″ | 39 | 77 |
| 86 | ≤12′50″ | 38 | 76 |
| 85 | ≤12′55″ | 37 | 75 |
| 84 | ≤13′00″ | 36 | 74 |
| 83 | ≤13′05″ | 35 | 73 |
| 82 | ≤13′10″ | 34 | 72 |
| 81 | ≤13′15″ | 33 | 71 |
| 80 | ≤13′20″ | 32 | 70 |
| 79 | ≤13′25″ | 31 | 69 |
| 78 | ≤13′30″ | 30 | 68 |
| 77 | ≤13′35″ | 29 | 67 |
| 76 | ≤13′40″ | 28 | 66 |
| 75 | ≤13′45″ | 27 | 65 |
| 74 | ≤13′50″ | 26 | 64 |
| 73 | ≤13′55″ | 25 | 63 |
| 72 | ≤14′00″ | 24 | 62 |
| 71 | ≤14′05″ | 23 | 61 |
| 70 | ≤14′10″ | 22 | 60 |
| 69 | ≤14′15″ | 21 | 59 |
| 68 | ≤14′20″ | 20 | 58 |
| 67 | ≤14′25″ | 19 | 57 |
| 66 | ≤14′30″ | 18 | 56 |
| 65 | ≤14′35″ | 17 | 55 |
| 64 | ≤14′40″ | 16 | 54 |
| 63 | ≤14′45″ | 15 | 53 |
| 62 | ≤14′50″ | 14 | 52 |
| 61 | ≤14′55″ | 13 | 51 |
| 60 | ≤15′00″ | 12 | 50 |
| 不達標 | >15′00″ | <12 | <50 |
| 每項測試達標成績為60分，必須全部達標。每項成績最高為100分。 達標標準：3000米在15分鐘內；仰臥起坐50次/3分鐘；單杠引體向上12次。 |
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