一、規定難度（20分）
| 男 | 女 | |
| A | 托馬斯成文森 | 直升飛機成文森 |
| B | 分腿直角組合支撐720° | 分腿支撐720° |
| C | 轉體180°屈體跳再轉180°成俯臥撐 | 剪式變身跳 |
| D | 無支撐依柳辛接垂地劈腿 | |
附：若考生難度能力已超過規定難度能力，可選擇高于規定難度分值系數的同組別或同根命名難度（不可以選擇同分值系數的同組別難度），并根據動作完成質量情況，給予一定的加分。（如：托馬斯成文森可改為托馬斯轉體360°成文森，直升飛機成文森可改為高銳角反切180°成縱劈腿）
注：女生的C組規定難度（剪式變身跳）不可更改。
二、專項素質（20分）
1、連續提臀起10個
要求：難度最低完成標準；
2、連續直角支撐10圈
要求：難度最低完成標準；
3、連續分腿跳（男生：20個，女生：10個；）
要求：難度最低完成標準；
4、連續大踢腿5×8拍（左右正踢與左右側踢交替，一拍一動，如：1、3拍正踢腿，5、7拍側踢腿；）
要求：保持身體姿態，踢腿必須超過頭頂，展示良好的爆發力，側踢腿位置在肩的后方；
三、成套動作（30分）
按照國際體操聯合會《2009—2012年競技健美操競賽規則》執行；
四、才藝展示（30分）
1、明顯區別于健美操特點的其它項目，如：街舞、體操、藝術體操、舞蹈、技巧等，展示時間為30~40秒，必須有音樂伴奏。（15分）
2、花球舞蹈啦啦操或爵士舞蹈啦啦操，展示時間為50～60秒，必須有音樂伴奏。（15分）
注意事項：
① 考生考試時，必須身穿競技比賽服（才藝考試除外）；
② 考試音樂請隨身攜帶，統一放在可支持音頻播放的設備中，如：MP3、IPad、IPhone 等 ；
更多信息請查看學歷考試網
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