中文字幕免费精品_亚洲视频自拍_亚洲综合国产激情另类一区_色综合咪咪久久

一、左右直拳組合

動(dòng)作要領(lǐng)：格斗姿勢(shì)站立，左直拳以左腳前腳掌為軸，蹬地內(nèi)扣同時(shí)轉(zhuǎn)腰送肩，左拳直線(xiàn)擊出，力達(dá)拳面，右拳內(nèi)收置于下頜處，左直拳擊打完畢后內(nèi)收置于左下頜處，同時(shí)右拳按動(dòng)作要領(lǐng)迅速直線(xiàn)擊出，力達(dá)拳面，右直拳擊打完成后迅速還原成格斗姿勢(shì)，此左右直拳為一組。

二、左右勾拳組合

動(dòng)作要領(lǐng)：格斗姿勢(shì)站立，左勾拳以左腳前腳掌為軸，蹬地內(nèi)扣同時(shí)轉(zhuǎn)腰送肩，左拳由下向上弧線(xiàn)擊出，力達(dá)拳面，右拳內(nèi)收置于下頜處，左勾拳擊打完畢內(nèi)收置于左下頜處，同時(shí)右拳按動(dòng)作要領(lǐng)迅速由下向上弧線(xiàn)擊出，力達(dá)拳面，右勾拳擊打完成后迅速還原成格斗姿勢(shì)，此左右勾拳為一組。

三、左右橫擊肘組合

動(dòng)作要領(lǐng)：格斗姿勢(shì)站立，以右腳腳掌為軸腳跟向外蹬轉(zhuǎn)，扣膝，以腰帶動(dòng)身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)重心，右肘抬高過(guò)肩，大小臂疊起，向左橫向擊出，力達(dá)肘部，擊打完畢的同時(shí)左橫擊肘按動(dòng)作要領(lǐng)迅速向右橫向擊出，力達(dá)肘部，之后迅速還原成格斗姿勢(shì)，此左右橫擊肘為一組。

四、左右腿前踢組合

動(dòng)作要領(lǐng)：格斗姿勢(shì)站立，重心由右腿移至左腿，左腿屈膝支撐，右腿提膝，大小腿折疊，小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達(dá)腳尖，雙手自然置于胸前，完成動(dòng)作后右腿自然落下，將右腳放置在左腳前面，仍然成格斗姿勢(shì)，左腿按前踢動(dòng)作要領(lǐng)迅速向前上方踢出，力達(dá)腳尖，之后迅速還原格斗姿勢(shì)，此左右腿前踢為一組。

五、左右腿橫踢組合

動(dòng)作要領(lǐng)：格斗姿勢(shì)站立，左腳尖外擺膝蓋略屈的同時(shí)，上體微向左轉(zhuǎn)重心前移至右腿，以蹬地、轉(zhuǎn)腳和大小腿快速擺動(dòng)的力量，右腿向左斜上橫向踢出，腳背繃緊力達(dá)腳背，雙手自然置于胸前，踢擊完成后將右腳放置在左腳前面仍成格斗姿勢(shì)，左腳按橫踢動(dòng)作要領(lǐng)向右斜上橫向踢出，之后迅速還原格斗姿勢(shì)，此左右腿橫踢為一組。

更多信息請(qǐng)查看黑龍江省事業(yè)單位招聘網(wǎng)