【注音】tǔ bǔ wò fà
【成語故事】西周時期，周成王繼承父親的遺志，分封諸侯，他封伯禽為魯侯，周公向兄弟伯禽祝賀，說：“你以前是魯國的有名能士，你到任后不要忘記你是周文王的兒子，周武王的弟弟，現今成王的叔叔。你要一沐三握發，一飯三吐哺，愛惜人才。”
【典故】我一沐三捉發，一飯三吐哺，起以待士，猶恐失天下之賢人。《史記·魯周公世家》
【釋義】哺：口呂咀嚼著的食物。吃飯時多次吐出口中的食物，洗頭時多次把頭發握在手中。比喻為了招攬人才而操心忙碌。
【用法】作謂語、定語；指愛惜人才
【近義詞】禮賢下士、吐哺捉發
【成語示列】周公在周盛時，天下太平，四夷賓服，猶且吐哺握發，以納天下賢士。明·馮夢龍《東周列國志》第十八回
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