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| 單項得分 | 1000米（分、秒） | 引體向上（次） |
| 100 | 3′27″以內 | 25次以上 |
| 98 | 3′28″ | 24次 |
| 96 | 3′31″—3′29″ | 23次 |
| 94 | 3′33″—3′32″ | 22次 |
| 92 | 3′35″—3′34″ | 21次 |
| 90 | 3′39″—3′36″ | 20次 |
| 87 | 3′42″—3′40″ | 19次 |
| 84 | 3′45″—3′43″ | 18次 |
| 81 | 3′49″—3′46″ | 17次 |
| 78 | 3′53″—3′50″ | 16次 |
| 75 | 3′58″—3′54″ | 15次 |
| 72 | 4′05″—3′59″ | 14次 |
| 69 | 4′12″—4′06″ | 13次 |
| 66 | 4′19″—4′13″ | 12次 |
| 63 | 4′26″—4′20″ | 11次 |
| 60 | 4′33″—4′27″ | 10次 |
| 50 | 4′40″—4′34″ | 8次—9次 |
| 40 | 4′47″—4′41″ | 7次 |
| 30 | 4′54″—4′48″ | 6次 |
| 20 | 5′01″—4′55″ | 5次 |
| 10 | 5′08″—5′02″ | 4次 |
| 0 | 超過5′08″ | 3次及以下 |
1000米跑測驗方法：受測者分組測，用站立式起跑。當聽到口令或哨音后開始起跑。當受測者到達終點時停表，終點記錄員負責登記每人成績，登記成績以分、秒為單位，不計小數。
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