十一、心理健康教育與心理咨詢
要求：
1、了解心理健康與心理咨詢等概念，心理健康的標準。
2、理解心理咨詢與心理治療、心理咨詢與思想政治工作的關系，心理咨詢的基本原則和基本步驟。
3、運用心理咨詢的有關方法和技術，分析和解決青少年常見的心理問題。
(一)心理健康
1、什么是健康與心理健康
2、心理健康的標準
(1)心理健康的“自我實現者”標準(15條)
正視現實;接納自我;言行坦率;熱愛事業;獨立獨處;與環境關系和諧;欣賞日常生活;具有高峰體驗;同情關心他人;人際關系深刻;待人民主平等;信守道德標準;富于幽默感;富有創造力;不隨波逐流。
(2)心理健康的現實標準
①自我意識正確;②人際關系協調;③性別角色分化;④社會適應良好;⑤情緒積極穩定;⑥人格結構完整。
3、心理健康的促進
(1)促進心理健康的途徑與方法
開展心理健康教育，建立心理健康保健網絡;增設心理健康專業機構，創造良好社會環境。
(二)心理咨詢
1、心理咨詢的實質
(1)什么是心理咨詢
(2)心理咨詢與心理治療的聯系與區別
①聯系：都強調良好人際關系的建立;所遵循的理論、方法與原則一致。②區別：心理咨詢的對象主要是有心理困惑的正常人，而心理治療的對象主要是有心理疾病的人;心理咨詢所遵循的主要是發展與教育模式，而心理治療所遵循的主要是醫療模式;心理咨詢重在預防和促進，心理治療重在補救和矯正。
(3)心理咨詢與思想政治工作的聯系與區別
①聯系：目的都在于促進學生的健康成長;都是學校整體工作的組成部分。②區別：工作目標和范圍不同;工作方法與手段不同;遵循的理論和原則不同;工作人員的專業方向不同;工作效果的評估標準不同。
2、心理咨詢的原則、步驟與形式
(1)心理咨詢的基本原則
①理解支持原則;②保密性原則;③耐心傾聽和細致詢問原則;④疏導撫慰和啟發教育原則;⑤促進成長的非指導性原則;⑥咨詢、治療與預防相結合的原則。
(2)心理咨詢的基本步驟
①建立關系：熱情接待，講明性質與原則，建立初步信任關系;②了解問題：掌握求助者的意圖和所存在的心理問題;③分析診斷：認識求助者的問題類型、性質和嚴重程度，以便選擇幫助方法;④幫助指導：與求助者共商對策，以求解決問題并促進發展;⑤結束咨詢：討論下一步的安排，并在可能的情況下，進行追蹤了解。
(3)心理咨詢的主要形式
①直接咨詢與間接咨詢;②個別咨詢與小組咨詢;③面談咨詢、信函咨詢、電話咨詢、現場咨詢。
3、心理咨詢的主要方法與技術
(1)精神分析法
①宣泄療法;②領悟療法;③暗示療法。
(2)行為矯正法
①強化、懲罰與消退法;②系統脫敏法;③厭惡療法。
(3)人本主義療法
①當事人中心療法;②交朋友小組;③支持療法。
(4)理性情緒療法
①性格的A-B-C理論;②非理性信念的表現;③主要方法：非理性信念辨析，認知家庭作業，合理情緒想像。
(三)青少年心理健康教育
1、性別角色
(1)青少年的性別意識的發展
①對性知識和異性的控求與了解;②對異性的疏離與排斥;③對異性的關注與接近;④對異性的追求與愛戀。
(2)青少年的異性交往的教育
①正確認識青少年的異性交往;②青少年異性交往的原則：自然、適度;③青少年異性交往的方法：克服羞怯，真實坦誠、留有余地。
2、自我意識
(1)青少年的自我意識的發展
①自我認識的特點;②自我體驗的特點;③自我調控的特點。
(2)青少年的自我意識的教育
①全面認識自我;②積極接納自我;③努力改善自我。
3、人際關系
(1)青少年的人際關系的發展
①朋友關系的特點;②親子關系的特點;③師生關系的特點。
(2)青少年的人際交往的教育
①人際交往的基本原則：互相接納，社會交換，維護自尊，情境控制;②人際關系的建立：第一印象、主動交往，移情理解;③人際關系的維護：避免爭論，勇于認錯，學會批評。
4、考試焦慮
(1)考試焦慮的危害
降低學習效率，影響考試成績，形成焦慮性人格。
(2)考試焦慮的成因。
個體因素和環境因素。
(3)考試焦慮的矯正
自信訓練，系統脫敏，放松訓練。
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