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在這里，我們談?wù)摰呐囵B(yǎng)自制力，主要是用于處理那些與考研復(fù)習(xí)大方向無關(guān)，但卻會對復(fù)習(xí)產(chǎn)生一定影響的小問題。片刻的休息固然不會決定考研的成敗，但的確會對復(fù)習(xí)進(jìn)度產(chǎn)生一定的影響。因此，考研復(fù)習(xí)中，自制力的培養(yǎng)不可或缺。

培養(yǎng)自制力三步法：

1.認(rèn)識到人的感情容易傾向于暫時的滿足;

2.分析每項行動可能帶來的長期結(jié)果;

3.落到實(shí)處的行動必須是大符合自己長期利益的行動。

第一步就是要明白，人的感情容易傾向于暫時的滿足，而選擇延遲滿足就需要耗費(fèi)更多的精力。那些令人暫時滿足的事情，通常會給人帶來歡樂、放松或者其他愉悅感覺。如果做了這些事情，固然會帶來一時的快樂，但極有可能影響到長期的計劃及發(fā)展。

第二步是要利用自己的經(jīng)驗(yàn)，分析每項行動可能帶來的長期結(jié)果。玩除了帶來歡樂外，也確實(shí)會帶來精神和體力上的放松，能夠?qū)罄m(xù)的復(fù)習(xí)起到積極的影響;可是，如果選擇復(fù)習(xí)，則會使他能夠更好地按照計劃來進(jìn)行，擁有了更充裕的復(fù)習(xí)時間。

重要的就是第三步——選擇能大限度符合自己長期利益的行動。玩固然可以讓緊張的心松弛下來，但其耗費(fèi)的精力卻也是十分“可觀”的。相比較之下，選擇留在學(xué)校復(fù)習(xí)則保證了計劃的順利進(jìn)行;再者，大家可以安慰自己，玩可以考完研再玩，而自己可不希望明年還在準(zhǔn)備考研!

整個復(fù)習(xí)周期，考研人都會面臨這樣或那樣的誘惑。可以嘗試著用這三步法來訓(xùn)練自己，漸漸地，這種自制力的培養(yǎng)很容易地成為考研人的一種習(xí)慣，從而可以幫助你更好地準(zhǔn)備自己的復(fù)習(xí)。