積食是中醫的一個病證，是指幼兒吃食物過量，損傷了脾胃，使食物停滯于中焦所形成的胃腸疾患。寶寶的積食癥多發生于1-2歲的期間，主要表現為腹部脹滿、大便干燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。長久食積，會造成寶寶營養不良，甚至影響生長發育。
專家認為，現在的孩子飲食不節制和缺乏正常的生活規律，常常與電視、電腦、零食結伴，最容易讓孩子的脾胃受損，造成積食。在這里為媽媽們介紹幾種易于掌握的調理妙招，讓寶寶吃得好不傷身。
1、吃點山楂當零食
與牛肉干、薯片和各種零食相比，山楂酸甜可口，能開胃助消化，更適合給寶寶們作為偶爾消遣的零食。適當的吃些山楂或山楂制品，可以促進胃液分泌，有消油膩，化內積，斂陰開胃的功效，可增加食欲，幫助消化。要提醒媽媽的是：山楂片含有較多的糖分，不能長期和過量的給寶寶食用。
2、巧用陳皮作調味料
陳皮對治療脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿有很好的療效，媽媽在烹飪時巧用陳皮不但可以除腥提味，而且能理氣調中，健脾導滯，可起到很好的食療作用。如，陳皮燜鴨、陳皮蒸魚、陳皮香雞、紅燒陳皮骨等都加入了陳皮作調味料。
3、山藥、蓮子煲粥
山藥能健脾補肺，蓮子味甘甜，有補益脾胃，養心安神的作用。取山藥、蓮肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗凈后用油、鹽腌好，上述三味以慢火熬成粥后調味食用。
4、喝谷芽麥芽水
用谷芽麥芽水作為日常飲料是個很不錯的方法，以谷芽、麥芽各15克，加水煮沸后小火再煮15分鐘即可。谷芽、麥芽(一般藥店可以購買)是“焦三仙”的二味主藥，有生發胃氣，消食導滯的功效，且谷、麥是日常主食，以其胚芽煎水，氣味清淡宜人。
5、揉臍摩腹助消化
讓寶寶平躺在床上，媽媽以中指指腹或掌根揉按肚臍部位；也可以四指指腹放在寶寶的腹部，動作輕柔地做圓周運動，以促進腸蠕動，幫助寶寶消化。
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