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第二節 幼兒的睡眠幼兒睡眠的重要性

睡眠對幼兒的健康十分重要，它能消除幼兒一天中腦力、體力活動造成的疲勞，使神經系統、骨骼和肌肉、內臟器官等得到休息。尤其是睡眠時人體生長激素大量分泌，有助于促進幼兒身高的增長以及大腦皮層的發育。因此，無論在幼兒園還是家庭都應保證幼兒充足的睡眠。

保證幼兒的睡眠，一方面要保證幼兒睡眠的時間，另一方面要保證幼兒睡眠時的質量。一般來說，幼兒年齡越小，需要睡眠的時間就越長(見表4．6)。

表4．6嬰幼兒日睡眠時間表(單位：小時)

幼兒的睡眠時間也存在著個體差異。有的幼兒睡眠時間較長，躺下即可入睡，而有的幼兒睡眠的時間較短，夜晚入睡遲，中午毫無睡意，讓他們提前睡覺或午睡是十分困難的事。重視幼兒睡眠的質量也很重要，注意不要讓幼兒睡前聽一些較驚險的故事，或看一些情節較緊張的電視，應使幼兒能輕松愉快的入睡，這樣可以避免睡眠中出現的夜驚或夢魘，使幼兒睡眠過程中平穩踏實。

二、幼兒睡眠的準備

為了提高幼兒的睡眠質量，需要為幼兒提供良好的睡眠條件。

1．活動安排上的準備

睡眠前可組織幼兒進行一些安靜的活動，如戶外散步、桌面游戲等，提醒全體幼兒排尿，檢查幼兒的衣袋，防止幼兒將小物品帶到床上玩耍。

2．睡眠環境上的準備

寢室里新鮮流通的空氣、適宜的溫度與濕度、較暗的光線、安靜的環境以及舒適溫暖的寢具是幼兒高質量睡眠的保證。

3．幼兒心理上的準備

睡前，教師應注意保持幼兒愉快輕松的情緒，使幼兒在良好的精神狀態中安然入睡。教師不應在睡前批評或恐嚇幼兒，也不得給幼兒講激烈的、易引起懸念的故事。

4．對個別幼兒進行指導

幼兒的睡眠同其它活動一樣，存在著個體差異，需要教師區別對待。例如，對于需要睡覺時間較長的幼兒、脫衣動作較慢的幼兒、年齡較小的幼兒以及體弱多病的幼兒，應讓他們提前進入睡眠室，提前睡覺；而對于那些精力旺盛、體質較好、不喜歡睡覺的或上床后愛與他人逗玩的幼兒，可分成幾組依次上床睡覺，這樣便于教師管理，也能滿足不同幼兒的需要。

三、幼兒睡眠的衛生

1．培養幼兒良好的睡眠習慣

(1)培養幼兒獨自入睡的習慣

初入托幼園所的幼兒，常會出現睡眠問題。其原因主要在于：幼兒首次離家來到新的環境，內心異常焦慮；幼兒在家庭中養成了睡眠需要人陪著或哄著的習慣，否則就難以入睡。

對于入睡困難的幼兒，保教人員應有耐心，努力理解幼兒，滿足他們的要求。教師可以坐下來，輕拍幼兒，陪伴他們入睡，使幼兒對新環境產生安全感。也可以讓幼兒將家里陪睡的小被子或毛絨玩具等帶來陪著自己入睡。當幼兒適應新環境以后，教師可逐漸減少陪伴幼兒的次數，也可視幼兒的具體情況逐漸拿掉陪伴幼兒的玩具，讓幼兒學會獨立入睡。

(2)養成幼兒按時睡眠、按時起床的習慣

托幼園所應執行一定的生活作息制度，使幼兒逐漸養成按時睡眠、按時起床的良好習慣。同時，也應促使幼兒家庭配合工作，·使幼兒在家庭中也能逐漸養成按時入睡、按時起床的習慣。

(3)培養幼兒正確的睡眠姿勢

托幼園所和家庭都應注意幼兒的睡姿，引導幼兒不趴臥、不跪臥、不蒙頭睡覺，鼓勵幼兒側臥或仰臥，以保證幼兒的睡眠質量和身體的健康。

2．掌握排尿規律，及時提醒幼兒排尿

教師應了解每一個幼兒的排尿規律，注意有尿床習慣的幼兒，觀察他是每天尿床還是偶爾尿床。偶爾尿床的幼兒大多由于白天玩得過于勞累、喝水或喝湯過多等緣故。有尿床習慣的幼兒應進行身體檢查；防止器質性病變。教師應逐漸掌握幼兒尿床的具體時間，以便及時叫醒幼兒排尿。平時教師應掌握幼兒膳食的干稀情況，靈活掌握提醒全體和個別幼兒排尿的時間和次數。在幼兒睡眠中，教師應經常檢查尿床幼兒的被褥，發現尿濕，及時更換。

3．仔細觀察，及時發現異常情況

在幼兒睡眠的過程中，教師要注意觀察每個幼兒的睡眠情況，一方面要注意幼兒的被子是否蓋好，睡姿是否正確，有無蒙頭睡覺，蒙頭而未睡的幼兒是否在被子下面玩玩具或拆弄被褥、身上的衣服或是否在玩弄生殖器等，若發現以上情況應及時幫助與引導。另一方面，教師應注意及早發現突發疾病的幼兒，如注意觀察幼兒睡得是否安穩、小臉顏色是否正常、體溫是否正常、有無拉稀、流鼻血等現象，若發現幼兒的身體有異常表現或已患病，應及時采取相應的措施。