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加拿大病理生理學家塞里(SelyeH，1936)提出的應激學說。塞里認為，每一種疾病或有害刺激都有這種相同的、特征性的和涉及全身的生理生化反應過程。他將其稱作“一般適應綜合征”。認為全身適應綜合征(GAS)與刺激的類型無關，而是機體通過興奮腺垂體一腎上腺皮質軸(后來發展為下丘腦一垂體一腎上腺軸)所引起的生理變化，是機體對有害刺激所作出的防御反應的普遍形式。他將GAS分為警戒、阻抗和衰竭三個階段。①警戒期：是機體為了應對有害環境刺激而喚起體內的整體防御能力，故也稱動員階段。②阻抗期：如果有害刺激持續存在，機體通過提高體內的結構和機能水平以增強對應激源的抵抗程度。③衰竭期：如果繼續處于有害刺激之下或有害刺激過于嚴重，機體會喪失所獲得的抵抗能力而轉入衰竭階段。

塞里的應激理論主要是從醫學或病理生理學的角度提出來的。皇帝內經之情志養生中就提到，人的健康分為兩大部分，形和神。中醫學認為，神不能離開形而獨立存在，形也不可一日無神，形神統一，才能身心健康，益壽延年。這就類似于我們西醫所說的健康，健康不僅僅是軀體沒有疾病，還要心理、生理、社會適應良好以及道德健康。

隨著社會的發展，生活水平的不斷提高，人們對生活的要求越來越高，因此生活壓力也越來越大。近些年身心疾病的發病率也越來越高，如高血壓、應激性潰瘍、冠心病、抑郁癥，躁狂癥等等，這些人之所以會出現心理疾病，大部分原因是不會自我調節，遇到事情不會冷靜分析，對于一件事耿耿于懷，越想越多，最后出現病理現象。作為學生，學習是最重要的，在學習過程中，我們往往會遇到各種各樣的困難和挫折，在面對坎坷時要正確的認識困難，學會理智的分析，采取最佳的措施。

在面對問題時我們除了要解決問題，我們還要學會適當的放松，可以打籃球、踢足球、擊劍等，也可以跳舞、聽音樂、跑步、看小說、適當的玩游戲，讓自己從那種緊張的氛圍里暫時的脫離，長期壓抑自己的情緒容易產生一些不良的心理情緒。如果問題非常的嚴重，我們可以請求親朋好友的幫助，或者在網上咨詢一些相關的專家來解決問題。總之我們要放平心態，積極地面對生活，給自己一個快樂的生活，這樣不僅可以避免一些疾病的發生，也可以發現生活中的一些樂事。人生很短暫，與其每天愁眉苦臉的生活，不如坦然面對。